A l'origine, elle a été fondée par le Dr Alfonso Caycedo. Ce neurologue a sût à travers son vécu et ses voyages en orient combiner différents savoirs. La sophrologie s'inspire donc :
des influences de base comme l'hypnose, la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz et l'auto suggestion de la méthode Coué ;
des influences scientifiques comme la neurologie, la psychanalyse et la psychologie ;
des influences orientales comme le yoga, le bouddhisme et le zen japonais ;
de l'influence de la phénoménologie, appréhender un évènement avec le regard d'un enfant mais avec la conscience d'un adulte, sans jugement.
Ce n'est pas juste apprendre à se détendre, c'est un "voyage intérieur" pour trouver son harmonie envers soi même et ceux qui nous entourent.
La sophrologie est un art de vivre, alliant la respiration, la relaxation et la visualisation.
En pratique ça donne quoi ? 🧐
Des techniques de relaxation
Relâchez toutes tensions grâce à des techniques de relaxation douces et accessible à tous.
S'écouter le temps d'une respiration
Utilisez votre souffle, instrument de vie pour s'écouter et repérer ses blocages.
Ces visualisations guidées renforcent votre confiance en vous, à transformer votre regard sur votre vie.
La visualisation positive
⚠ Important : La sophrologie est une méthode d’accompagnement complémentaire qui ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou à un suivi thérapeutique existant. Elle intervient en soutien, dans le respect de votre parcours de santé, sans jamais interrompre ou modifier un avis médical.
Les séances se déroulent sans aucun contact physique et dans un cadre bienveillant, respectueux de votre intimité et de votre rythme.
La sophrologie se pratique régulièrement et ses bienfaits sont nombreux.
Elle permet de retrouver un équilibre émotionnelle, de mieux gérer son stress et d'améliorer la qualité du sommeil. Elle aide également à prendre du recul pour renforcer sa concentration et sa motivation et de dépasser continuellement. Enfin, la sophrologie aide à retrouver une confiance en ses capacités, ainsi qu'image positive de soi, de son corp.
En pratique, la sophrologie permet de se libérer du stress, de détendre son corps et son esprit pour améliorer sa qualité de vie au quotidien.
Les séances de sophrologie sont construite pour atteindre vos objectifs :
Prêts à gouter au bien-être ?
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📞07.69.61.07.24
cecile.achour.sophro@gmail.com
Sur rendez-vous. En ligne ou à domicile en fonction du nombre de kilomètres.
